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PRESTE ATENÇÃO AOS “RECADOS” DO SEU CORPO...

Parte das mais sensíveis e maltratadas do corpo humano a coluna é alvo das alterações e doenças degenerativas causadas pelas sobrecargas e estresse.

Cerca de 80% dos adultos apresentam dor na coluna em alguma época de sua vida e cada vez mais cedo, 95% das dores surgem por fatores mecânicos que não são levados em consideração e até fogem do diagnóstico patológico dos médicos, tais como: esforços excessivos, repetitivos, compensatórios, desalinhamentos, a interligação direta com outros órgãos e sistemas e, principalmente, por má postura.
Parece impossível conservar o equilíbrio emocional quando somos tomados pela sensação de incapacidade diante de tantas atribuições. O crescimento do número de pessoas estressadas propicia o aparecimento cada vez maior de doenças degenerativas, principalmente na coluna vertebral, que muitas vezes passam despercebidas.
Todos nós utilizamos o corpo como ferramenta para realização das nossas necessidades diárias, sejam elas físicas ou emocionais. Para que estas necessidades não causem sobrecarga, nosso corpo deve estar preparado de forma satisfatória a fim de suportar tensões constantes e movimentos variados. Segundo o fisioterapeuta Dr. Johny Willian Jablonski, com a observação, podemos perceber que o corpo é a expressão final das intenções pessoais, pois não existe manifestação física na ausência da vitalidade.
Nosso corpo assume, constantemente, posturas que expressam atitudes que muitas vezes causam sobrecargas. “Se estiverem conscientes e preparados para as instabilidades impostas pela vida e se nosso corpo estiver estimulado o suficiente para apresentar relações precisas entre as diferentes estruturas corporais, podemos amenizar ou evitar as instalações de desequilíbrios tanto físicos quanto psíquicos”, explica Jablonski.
Independente das alterações que a coluna vertebral possa ter é importante que a pessoa tome consciência de seu corpo e desperte o interesse pela prevenção bem orientada.
Embora não seja fácil entender os “recados” que a nossa coluna insiste em nos dar, podemos usar a sensatez e, com esforço, adotar transformações de conduta que resultem numa melhor qualidade de vida. “Podemos começar a encarar nossas dores como manifestações válidas de sabedoria, reconhecendo nosso comportamento e criando estímulos para transformações internas e crescimento emocional e estabilização física”, ensina o fisioterapeuta.

Fisioterapia aquática engloba vários métodos e, em muitas situações, oferece vantagens em relação aos métodos e exercícios do solo.
Dr. Johny Willian Jablonski

A POSTURA EM RELAÇÃO ÀS PATOLOGIAS

Neste mundo em plena mutação, existe uma evidencia chocante – a medicina atual custa caro, nem sempre trata bem e raramente cura. Numerosas são as patologias cujos tratamentos são essencialmente sintomáticos. Diferentes sintomas ou queixas são considerados como “fatalidades ou normalidades” e a resposta clinica aplicada é aquela dos “anti”...
Em matéria de dores vertebrais e reumáticas essa afirmativa se verifica constantemente, o mesmo também acontece com certas patologias funcionais, deformantes ou cirúrgicas.
Em diferentes manifestações que vão desde as alterações posturais como Escolioses a lesões degenerativas como Artrose, passando pelas Hérnias de Discos, os componentes mecânicos que raramente são levados em conta, e, no entanto, eles são fundamentais para um bom diagnostico.
A Hérnia de Disco pode ser provocada por um movimento em falso, brusco ou esforço em rotação, mais as forcas anormais obliquas e em torção sobre os discos durante anos que provocam a degeneração do núcleo pulposo e fragiliza a estrutura, a desidratação discal também é um dos maiores fatores desencadeante. A protusão da Hérnia para dentro do canal raquidiano é apenas a expressão final de um fenômeno longamente sofrido.
A Escoliose também não é uma fatalidade, mas uma doença do sistema tônico postural. Esperar que as deformações vertebrais aparecessem para fazer o diagnostico, é o mesmo que esperar pelas seqüelas, e trata-las com uma simples linha de conduta desconhecendo o sistema postural, é ir de encontro a um resultado decepcionante.
Todas estas patologias e muitas outras tantas têm em comum a ação de forcas anormais provocadas por um desequilíbrio do Sistema Tonico Postural e seus diferentes captores sensitivos. E estas forcas anormais serão responsáveis por diferentes patologias dolorosas e crônicas e constituem um numero importante de motivos para visitas aos consultórios médicos sem “soluções”.
E desta forma aumentamos consideravelmente o ciclo vicioso da indústria da doença os números são assustadores dos gastos com tais problemas e isso é idênticos nos demais paises.
Não se deve também acreditar que o desenvolvimento e a popularização de diferentes técnicas manipulativas, tenham modificado substancialmente estes dados numerosos. Ate por que “recolocar uma vertebra no lugar é bom, saber por que ela se deslocou é melhor ainda”...
Então entender que a boa postura pode sim evitar ou retardar muitas doenças futuras, mais isso nos torna responsáveis a fazer diferença na reprogramação postural e comportamental das pessoas. Sendo muito complexo indo além de uma simples consulta e tratamentos superficiais mascarando o problema com alivio da dor. A mudança tem que acontecer com as ações diárias desde ao sairmos da cama e principalmente naqueles movimentos “bobos” e simples que repetimos milhares de vezes ao dia sem nos darmos conta, e principalmente como agimos em relação a estes movimentos e posturas com intuito de prejudicar menos o corpo ao termino de mais um dia.
Portanto uma boa avaliação físico-funcional realizada por um Fisioterapeuta especializado em postura e coluna vertebral, pois esta avaliação não é de competência medica. Assim compreendendo a complexidade de todo o sistema postural e suas alterações mecânicas encontrar o caminho para resolver os problemas patológicos que a principio não tem cura ou estabilização do quadro álgico. Sempre a uma solução pra tudo, nos resta procurar o caminho certo.

Dr. Johny Willian Jablonski

Dr. Johny esta de malas prontas, para passar a próxima semana em Fortaleza à convite para o congresso mundial de Fisioterapia Manual, no qual as maiores autoridades de todos os continentes estarão debatendo e aprimorando os novos métodos, técnicas e conceitos sobre a fisioterapia atual. Trazendo na bagagem novidades para os nossos serviços beneficiando a todos os nossos clientes e pacientes. By: Dani

A Consciência da Atividade Física

Exercitar-se é seguro?

As pessoas às vezes perguntam se é seguro seguir um programa de exercícios. É interessante notar que nos últimos 20 anos a taxa de mortalidade entre os praticantes de exercício declinou embora o número de pessoas que exercem atividade física tenha aumentado nesse período.
Se você tiver alguma dúvida com relação a seu estado de saúde atual faça um bom exame médico e uma boa avaliação fisioterapêutica antes de iniciar algum programa de condicionamento. O segredo para tornar os exercícios seguros é seguir um programa personalizado.
As informações a respeito de qualquer problema estrutural ou funcional facilitam a prescrição da atividade sendo o fisioterapeuta o profissional adequado e qualificado para esse fim, conjuntamente com o educador físico.
Para a maioria da população, os benefícios de um programa adequado ultrapassam todos os riscos que por ventura existam.
Samuel Johnson, em 1769, fez uma observação relativa a esse assunto: “O importante não é a maneira como um homem morre, mas como ele vive. O ato de morrer não é importante, ele dura tão pouco”.
Em qualquer programa de condicionamento físico o princípio da sobrecarga é essencial para melhorar a condição do corpo. Ele consiste em submeter os sistemas selecionados do corpo a uma carga de trabalho maior do que a que ela esta acostumado, essa sobrecarga faz o corpo adaptar-se a ela e aumentar sua capacidade de desempenhar trabalho físico.
Em qualquer programa de treinamento são usadas quatro variáveis para controlar a sobrecarga: freqüência, intensidade, duração e tipo de atividade. Freqüência é o número de sessões de treinamento por semana. Intensidade corresponde ao grau de dificuldade dos exercícios. Duração é a quantidade de tempo exigida para cada sessão de exercícios e o Tipo refere-se ao tipo de atividade usada nas sessões. Deve-se ressaltar que sistemas corporais específicos requerem sobrecargas específicas, assim uma sobrecarga adequada para o sistema cardiovascular não é a mesma utilizada para desenvolver força ou flexibilidade.
Um dos problemas com o treinamento é a chamada Lei da reversibilidade, segundo ela, os benefícios obtidos por meio de um programa de treinamento adequado são perdidos quando a sobrecarga é retirada. Outra interpretação dessa lei é: “use-o ou perca-o”.
O corpo se adapta à carga a que é submetido, mas sua capacidade de realizar qualquer trabalho diminui quando a carga é reduzida. É essa lei que torna a vida sedentária tão prejudicial.
Seria ótimo se pudéssemos treinar ainda jovens e depositar os resultados num banco de treinamento para podermos sacar quando fossemos mais velhos, mas o corpo humano não funciona assim. Obter e manter o condicionamento físico é um processo contínuo que dura toda a vida. Portanto seu fisioterapeuta sempre será o seu melhor amigo.

Dr. Johny Willian Jablonski